Herjunot Ali Diet Vegan Demi Kontrol Emosi, Adakah Kaitannya?

Suara.com - Herjunot Ali, aktor 34 tahun mengaku cukup temperamen. Karena itu, ia bertekad mengubah pola makannya yang dianggap memengaruhi mental.

Herjunot Ali mengaku menjalani pola makan vegetarian yang dianggap bisa membuat emosinya lebih stabil. Ia pun merasa lebih kalem setelah diet vegan.

"Lebih baik saya jadi vegan. Saya bilang (ke diri sendiri) coba benar nggak sih kalau makan tumbuhan jadi nggak sering marah," ujar Herjunot Ali, saat ditemui Suara.com di kawasan Tanah Abang, Jakarta Pusat, Rabu (18/12/2019).

Menurut penelitian dalam Nutrition Journal dilansir dari Cosmopolitan, pola makan vegetarian memang membuat Anda lebih bahagia daripada mereka yang mengonsumsi daging.

Bahkan peneltian telah menemukan bahwa orang yang menjalani pola makan vegetarian berisiko lebih rendah menderita depresi. Hal ini terjadi karena diet vegan juga mengandung karbohidrat kompleks yang meningkatkan hormon serotonin di otak.

Dengan pola makan vegan, Anda juga akan mengonsumsi vitamin dan nutrisi dengan kadar lebih tinggi daripada pola makan daging. Hal itu pastinya membantu tubuh Anda memerangi penyakit, sehingga suasana hati pun lebih baik.

Selain itu, meningkatnya konsumsi vitamin seperti magnesium dan kalsium membantu Anda memiliki siklus tidur yang lebih teratur dan efektif. Karena, magnesium membantu meningkatkan kesehatan tidur Anda.

Sedangkan kalium membantu siklus tidur yang sehat. Seperti yang Anda ketahui, siklus tidur yang buruk bisa berdampak pada suasana hati seseorang.

Pola makan vegan juga akan membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol dan berat badan yang artinya kesehatan fisik jauh lebih baik. Pada akhirnya, tingkat kecemasan dan stres Anda pun menurun.