5 Buah untuk Jaga Kesehatan Tubuh Selama Musim Hujan, Makan Tiap Hari Ya!

M. Reza Sulaiman | Lilis Varwati
5 Buah untuk Jaga Kesehatan Tubuh Selama Musim Hujan, Makan Tiap Hari Ya!
Ilustrasi buah-buahan untuk daya tahan tubuh. (Shutterstock)

Buah-buahan menjadi salah satu menu makanan yang bisa Anda coba untuk menambah vitamin alami bagi tubuh di musim hujan. Apa saja rekomendasinya?

Suara.com - 5 Buah untuk Jaga Kesehatan Tubuh Selama Musim Hujan, Makan Tiap Hari Ya!

Cuaca yang dingin dan lembap saat musim hujan memicu perkembang biakan kuman. Dibarengi dengan kondisi kesehatan tubuh yang menurun, bisa membuat Anda gampang sakit.

Nah, buah-buahan menjadi salah satu menu makanan yang bisa kamu coba untuk menambah vitamin alami bagi tubuh, demi meningkatkan daya tahan.

Dilansir Medical Daily, ini dia buah-buahan yang baik dimakan saat musim hujan, untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan.

1. Pir

Buah pir kaya dengan serat, zat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan sistem pencernaan.

Ini berguna karena saat musim hujan terkadang membuat malas berolahraga.

2. Anggur

Rasanya yang manis, kaya dengan kandungan air, juga vitamin C, membuat buah Anggur digemari masyarakat.

makan buah anggur. (Shutterstock)
makan buah anggur. (Shutterstock)

Bahkan buah anggur diklaim bisa membantu perkuat tulang dan menyembuhkan luka lebih cepat. Selain itu, mereka juga memiliki kandungan vitamin A.

3. Jeruk

Untuk musim hujan, Anda akan memerlukan buah jeruk. Sebab buah ini diperkaya dengan vitamin C dan mineral. Jeruk cukup mudah didapatkan karena stoknya yang selalu ada sepanjang tahun.

Sehingga tak ada salahnya memasukan jeruk pada daftar konsumsi Anda.

4. Pisang

Buah pisang dipercaya sebagai sumber kalium yang baik. Penelitian juga menunjukkan bahwa pisang bisa membantu mengurangi tingkat kecemasan dan stres.

ilustrasi buah pisang. (shutterstock)
ilustrasi buah pisang. (shutterstock)

Selain itu, kandungan vitamin B6 pada pisang dapat membantu memperkuat dan membangun sel-sel dalam tubuh.

5. Apel

Buah apel termasuk makanan yang dipenuhi dengan begitu banyak nutrisi dan manfaat kesehatan. Mereka juga sumber sari apel, yang tentu memiliki banyak manfaat bagi tubuh saat kondisi menurun akibat cuaca ekstrem.

Komentar

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS