Jangan Cemas Hadapi Virus Corona Covid-19, Lakukan dan Jauhi Hal Ini!

Suara.com - Rasa takut, kepanikan dan kekhawatiran berlebih bisa meningkatkan risiko seseorang terinfeksi virus corona Covid-19. Tapi, tak bisa dipungkiri angka kasus yang begitu tinggi sudah pasti aku menimbulkan rasa khawatir.

Anda perlu mengambil tindakan atau bantuan tambahan agar rasa khawatir itu mengendalikan diri sendiri. Tenangkan diri Anda dari kekhawatiran akibat wabah virus corona Covid-19.

Untuk lebih jelasnya, Anda perlu mengetahui cara mengelola kecemasan dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan seperti yang dilansir dari Health.hevard.edu ini.

1. Apa yang terjadi pada tubuh ketika rasa khawatir Anda meningkat?
2. Seberapa besar Anda khawatir?
3. Apa hal yang paling Anda takuti?
4. Apa yang bisa membantu Anda mengatasi kekhawatiran?

Saat rasa khawatir meningkat akibat virus corona Covid-19, kita perlu fokus pada apa yang mampu mengatasi kecemasan dengan melakukan hal-hal menyenangkan di rumah.

Masa mengisolasi diri di rumah memang membosankan. Tapi, Anda bisa mengalihkan pikiran, kebosanan dan kekhawatiran tentang virus corona Covid-19 dengan beberapa cara berikut ini.

1. Carilah informasi seputar perkembangan virus corona Covid-19, kesehatan dan penanganan virus dari portal berita yang kredibel. Pastikan Anda memiliki banyak sumber agar tidak mudah termakan informasi hoaks.

2. Berhubungan dengan teman atau orang yang dicintai melalui panggilan telepon, video atau chatting. Teknologi modern sekarang ini sudah cukup membantu Anda tetap terhubung baik dan terasa dekat dengan orang di luar.

Ada pula aktivitas yang baiknya Anda kurangi saat mengisolasi diri, jangan terlalu sering mengonsumsi informasi virus corona Covid-19.

Anda cukup melihat informasi seputar corona Covid-19 saat pagi hari dan malam hari sebelum tidur. Cara seperti ini berfungsi mencegah Anda "overdosis" informasi dan akhirnya makin khawatir.