Covid-19 Dapat Memengaruhi Jantung, Jaga Kesehatannya dengan Makanan Ini

4. Jamur

Seperti manusia, jamur dapat bersintesis vitamin ini ketika terkena sinar UV. Namun, jamur menghasilkan vitamin D2, sedangkan hewan menghasilkan vitamin D3.

Meskipun vitamin D2 membantu meningkatkan kadar vitamin D dalam darah, tapi mungkin tidak sefektif vitamin D3.

Tetapi, jamur liar adalah sumber vitamin D2 yang sangat baik.