Suara.com - Kurma selalu menjadi primadona saat bulan Ramadan. Rasanya yang manis, selalu jadi andalan buat camilan kala buka puasa. Seperti yang Anda sudah tahu, kurma kaya akan sederet manfaat kesehatan. Tak hanya bagi orang dewasa, tapi juga untuk anak-anak.
Nah, mulai sekarang, jangan ragu memberi kurma pada anak. Setidaknya, ada 3 manfaat kurma yang bisa didapat si kecil dengan rutin mengonsumsinya.
1. Menjaga daya tahan tubuh
Kandungan kurma bukan hanya karbohidrat, tapi juga sederet vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. Sebut saja mulai dari vitamin A, B1, B2, B3, B4, B5, dan C, serta aneka mineral seperti kalium, magnesium, mangan, dan zat besi. Belum lagi kandungan serat yang membantu melancarkan pencernaan.
Dengan sederet nutrisi yang dimilikinya, tak heran kalau kurma dapat membantu menjaga daya tahan tubuh.
2. Pemanis alami yang aman dikonsumsi
Biasanya, rasa manis identik dengan kandungan gula yang tinggi, yang patut diwaspadai karena pengaruhnya pada kesehatan. Tapi, rasa manis yang ada di kurma mengandung glikemik rendah, yang menurut penelitian International Journal of Clinical and Experimental Medicine, justru berpotensi mengontrol kadar gula darah.
Jadi, tak perlu khawatir menggunakan kurma sebagai pemanis alami dalam aneka cemilan anak, misal sebagai campuran kue, sereal, atau yogurt. Dijamin tak akan membuat anak mengalami obesitas.
3. Sumber energi
Kurma juga mengandung glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang bisa menambah energi dalam tubuh. Terlebih kalau anak sudah mulai ikut puasa Ramadan tahun ini. Energi yang hilang karena puasa bisa langsung tergantikan ketika Mom memberinya kurma saat berbuka puasa.
Nah, itu dia 3 manfaat yang akan didapat anak dari kurma. Jadi, jangan ragu memberinya kurma, baik saat sahur, buka puasa, atau bahkan sebagai camilan sehari-hari.
Untuk membeli aneka jenis kurma yang lezat dan menyehatkan, Anda juga tak perlu keluar rumah, lho. Cukup belanja di Serbada.com, dan pesanan kurma pun akan diantar langsung ke rumah Anda.
TERPOPULER
