Suara.com - Batuk memang sangat mengganggu, terlebih batuk kering. Bahkan, rasa gatal bisa memengaruhi aktivitas sehari-hari. Bagaimana cara mengatasinya tanpa harus mengonsumsi obat?
Tenang, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan di rumah, yaitu menggunakan bahan-bahan alami yang kemungkinan berada di sekitar Anda.
1. Madu
Dilansir WebMD, madu dapat menenangkan rasa gatal di tenggorokan Anda. Satu studi menemukan madu bekerja sama baiknya dengan obat yang dijual bebas untuk mengatasi batuk malam hari.
Ambil satu sendok makan atau sesuai kebutuhan, atau campurkan dengan minuman hangat. Jangan berikan madu kepada bayi di bawah usia 1.
2. Minuman hangat
Penelitian minuman hangat dapat meredakan gejala pilek, termasuk batuk. Anda dapat menambahkan jahe agar tubuh lebih nyaman, karena ini dapat mengendurkan otot halus di saluran udara.
3. Nanas
Mungkin Anda belum pernah mendengar ini. Tapi, kandungan bromelain, enzim pada nanas, dapat meredakan batuk. Ini dapat dikonsumsi ketika Anda mengalami batuk berdahak juga, berdasarkan Healthline.
Baca Juga: Tak Perlu ke Dokter, Ini 5 Obat Gusi Bengkak Alami Secara Rumahan
4. Peppermint
Daun ini terkenal karena khasiat penyembuhannya. Menthol dalam peppermint menenangkan tenggorokan dan bertindak sebagai dekongestan.
Anda dapat mendapat manfaatnya dari mengonsumsi teh peppermint atau mengirup uapnya dari mandi uap.
5. Jahe
Sudah bukan rahasia lagi jika rempah ini memiliki khasiat meredakan batuk. Jahe mengandung senyawa antiradang yang membantu melemaskan membran di saluran udara.
Namun, konsumsi jahe secukupnya. Terlalu banyak justru dapat menyebabkan mulas dan sakit perut.
