Suara.com - Banyak orang seringkali tidak menyadari bahwa ada banyak kebiasaan sepele sehari-hari yang bisa membahayakan diri sendiri.
Veronica Irvin dari Oregon State University, pun berpendapat mengubah kebiasaan sepele sehari-hari ini wajib dilakukan demi melindungi diri.
Berikut ini dilansir oleh Bright Side, 5 kebiasaan sehari-hari yang berbahaya tanpa disadari.
1. Tidak pernah konsumsi makanan berlemak
Konsumsi makanan berlemak terlalu banyak bisa menyebabkan penyakit jantung dan masalah berat badan. Tapi, bukan berarti Anda harus menghindari makanan berlemak sepenuhnya.
Karena, makanan berlemak bisa membantu tubuh memetabolisme vitamin. Konsumsi makanan berlemak yang baik sekitar 44 hingga 78 gram per hari tergantung pada kondisi seseorang.
2. Kebanyakan makan sayur
Sayur memang makanan yang bergizi dan bernutrisi. Tapi, makan lebih dari 7 porsi sayuran dan 4 porsi buah setiap hari di waktu yang sama, bisa merusak tubuh. Anda disarankan mengonsumsi sayuran segar, tapi jangan lebih dari 4-5 kali sehari.
3. Membungkus rambut pakai handuk setelah mandi atau keramas
Baca Juga: Waspada, Nyeri Leher Bisa Jadi Gejala Virus Corona Covid-19
Membungkus rambut kepala menggunakan handuk setelah mandi atau keramas bisa menyebabkan ujung rambut bercabang atau rambut rontok. Leon Van-Gorkom, manajer senior perawatan rambut di Unilever Research and Development, mengatakan cukup untuk membasuh sisa air di rambut.
4. Mandi terlalu lama
Mandi terlalu lama memang menyenangkan dan bisa membantu menenangkan pikiran serta tubuh. Tapi, mandi terlalu lama bis amenghilangkan kelembaban kulit yang menyebabkan kulit gatal dan kering. Seharusnya Anda tidak mandi selama lebih dari 10 menit.
5. Mengatur suara alarm keras
Banyak orang seringkali menyetel suara alarm yang keras agar membangunkannya di pagi hari. Tapi, volume suara alarm yang terlalu tinggi bisa meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.
