Suara.com - Sakit pinggang memang sangat menganggu aktivitas sehari-hari. Pasalnya sakit pinggang membuat seseorang tidak bisa bergerak bebas dan leluasa karena nyeri.
Lalu, kalau sudah begitu bagaimana pertolongan pertama sakit pinggang?
Dokter Spesialis Bedah Ortopedi RS Pondok Indah Puri Indah dr. Muki Partono, Sp.OT mengatakan apabila sakit pinggang yang dialami karena saraf kejepit dan bukan karena ginjal, maka solusinya carilah posisi yang membuat saraf nyaman, atau posisi yang tidak menimbulkan rasa sakit, seperti tiduran.
"Istirahat tiduran, terlentang di alas keras tiduran low back pain (sakit pinggang) akan berkurang," jelasnya dalam Webinar RS Pondok Indah Group, Kamis (16/7/2020).
Meski begitu, kata dr. Muki ada beberapa posisi tidur yang tetap akan menyakitkan, jadi tetap carilah posisi yang membuat sakit itu hilang atau mereda.
"Ada jenis tidur lurus sakit, maka lakukan penekukan lutut, taruh bantal di bawah lutut, keluhan akan berkurang," imbuhnya.
Tapi jika posisi itu tetap sakit, cari lagi posisi lain.
"Satu sisi sakit pinggang, kaki tidur miring ke sisi satunya. Nyeri ke kaki kanan, miring kiri, posisi tekuk," jelasnya.
Sambil menunggu sakit reda, bisa juga mengonsumsi obat analgetik, panadol seperti apapun obat pereda nyeri.
Tapi pastikan beristirahat di tempat tidur, dan jika memungkinkan memakai korset untuk menjaga posisi pinggang tetap stabil dan tidak menekan saraf.
Sebagai catatan apabila tidak kunjung menemukan posisi yang membuat nyaman, dan nyeri juga cenderung konsisten, atau ada periode puncak tapi perlahan menghilang.
Maka patut dicurigai itu bukanlah nyeri pinggang biasa karena saraf kejepit, melainkan sakit pinggang karena fungsi ginjal yang terganggu.
TERPOPULER
