Pertolongan Pertama saat GERD Kambuh, Ini 5 Langkah yang Bisa Dilakukan

Suara.com - GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) menjadi salah satu kondisi yang dialami banyak orang. Tanpa penanganan yang tepat, penyakit ini bisa menjadi serius dan sangat mengganggu.

Oleh karena itu, Anda perlu tahu benar pertolongan pertama mengatasi GERD saat kambur agar tidak meningkat menjadi kondisi yang lebih parah.

Untuk diketahui, GERD merupakan gangguan pencernaan akibat melemahnya katup penyekat lambung dan kerongkongan.

Kondisi ini mengakibatkan asam lambung naik ke kerongkongan dan memicu sensasi heartburn, tidak nyaman, hingga sesak napas.

Ada serangkaian pertolongan pertama yang dapat diberikan ketika seseorang mengalami gejala GERD yang muncul secara tiba-tiba.

Tentu, sebaiknya lekas dibawa ke fasilitas kesehatan terdekat untuk pertolongan profesional, namun langkah awal pertolongan yang dapat diberikan adalah sebagai berikut.

1. Pursed-Lip Breathing

Caranya adalah dengan menarik napas melalui hidung selama 2 detik dengan kondisi mulut tertutup, kemudian kerucutkan bibir seperti akan bersiul, dan hembuskan udara melalui mulut selama 4 detik. Ulangi beberapa kali hingga sesak napas yang dialami terasa lebih ringan.

Cara ini merupakan teknik pernapasan yang bisa dilakukan saat asam lambung naik dan mengalami sesak napas.

Tujuannya untuk memperlambat pernapasan, sehingga tubuh tidak bekerja terlalu keras saat menarik dan menghembuskan napas. Anda bisa melakukan latihan pada teknik ini agar lebih siap menghadapi kondisinya.

2. Pernapasan Diafragma

Cara kedua adalah pernapasan diafragma, yakni pernapasan yang melibatkan otot diafragma. Caranya adalah duduk di kursi, kemudian letakkan tangan di perut. Tarik napas perlahan lewat hidung, dan rasakan perut bergerak naik.

Hembuskan napas perlahan melalui mulut dengan bibir dikerucutkan sambil mengencangkan otot perut.

Rasakan perut bergerak masuk ke dalam saat menghembuskan napas, dan ulangi beberapa kali sampai sekitar 5 menit hingga sesak napas membaik.

3. Duduk dengan Kepala Bersandar di Meja

Pertolongan pertama selanjutnya adalah duduk dengan posisi kepala bersandar pada meja. Duduk di kursi dan posisikan telapak kaki menapak rata ke lantai.

Kemudian arahkan tubuh menghadap ke meja, dan condongkan dada sedikit ke depan. Letakkan tangan di atas meja dan jadikan lengan sebagai tumpuan kepala atau gunakan bantal kecil agar lebih nyaman.

Posisi ini akan meningkatkan kapasitas paru-paru, sehingga napas yang terasa sesak dapat dengan lebih mudah diatur menjadi lebih lancar.

4. Minum Air Hangat atau Muntah jika Mual

Jika perut terasa penuh dan mual mulai muncul, ambil secangkir air hangat dan minum secara perlahan. Cara ini dapat memberikan efek relaksasi yang diperlukan tubuh untuk kembali mengatur fungsinya.

Jika rasa mual tak tertahankan, Anda bisa memuntahkan saja apa yang ada di dalam lambung. Namun demikian jangan melakukan pemaksaan agar tidak menjadi masalah baru yang seharusnya tidak ada.

5. Hindari Makanan Pedas dan Asam

Jika GERD terasa saat sedang mengkonsumsi makanan yang pedas dan asam, segera hentikan aktivitas ini dan lakukan beberapa pertolongan pertama yang ada di poin pertama hingga keempat tadi.

Sebenarnya, makanan pedas dan asam memang tidak direkomendasikan untuk Anda yang memiliki kondisi GERD, karena dapat memicu naiknya asam lambung yang menimbulkan efek tidak nyaman pada tubuh.

Hindari mengkonsumsi makanan dengan jenis atau sifat seperti ini untuk sementara waktu, setidaknya hingga kondisi Anda kembali membaik atau sudah diizinkan oleh dokter kepercayaan Anda.

Itu tadi sedikitnya 5 pertolongan pertama mengatasi GERD yang bisa diberikan secara langsung, semoga bermanfaat.

Jaga diri Anda dan jangan ragu mendatangi fasilitas kesehatan jika merasa ada yang tidak beres dengan badan Anda.

Kontributor : I Made Rendika Ardian