Jangan Berlebihan, Ketahui 7 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Teh

Suara.com - Sama seperti kopi, minum teh menjadi kebiasaan yang disukai banyak orang. Minum teh jenis tertentu secara rutin pun dianggap dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

Selain itu, menyesap secangkir teh hangat bisa memberikan efek relaksasi yang melegakan. Namun demikian, terlalu banyak mengonsumsi sesuatu tentu memiliki efek buruk tersendiri, tak terkecuali dengan minum teh.

Dilansir dari Times of India, ketahui 7 efek samping dari terlalu banyak minum teh.

1. Gangguan tidur

Terlalu banyak mengonsumsi teh dapat menghambat tidur Anda dalam segala hal. Sebab, kehadiran kafein dalam teh bisa mengurangi siklus tidur. Kafein mengganggu hormon melatonin yang pada akhirnya memengaruhi pola tidur.

2. Penyerapan nutrisi rendah

Asupan kafein dalam teh dapat menghambat pencernaan dan mengurangi penyerapan nutrisi. Teh memiliki komponen tanin, yang akan menghambat penyerapan zat besi dari makanan.

Ini adalah alasan mengapa lebih baik minum teh di antara waktu makan ketimbang bersamaan saat makan.

3. Meningkatkan kegelisahan

Terlalu banyak konsumsi kafein dapat menyebabkan kegelisahan. Maka dari itu sebaiknya kurangi asupan teh dan mengganti teh biasa dengan varian lebih sehat seperti chamomile, teh putih atau teh hijau.

4. Rasa mulas dan tidak nyaman

Terkadang, secangkir teh favorit dapat membuat Anda gelisah dan tidak nyaman. Sebab kehadiran kafein dalam teh memperburuk pembentukan asam di lambung yang menyebabkan mulas, kembung dan gelisah.

Selain itu, kebanyakan kafein juga menyebabkan refluks asam dalam tubuh.

5. Komplikasi kehamilan

Konsumsi teh yang berlebihan bisa berbahaya bagi ibu dan bayi karena peningkatan konsumsi kafein dapat menambah risiko komplikasi.

Oleh sebab itu, disarankan untuk minum teh bebas kafein atau teh herbal selama kehamilan untuk menghindari komplikasi.

6. Sakit kepala

Saat sakit kepala, secangkir teh hanya dianggap sebagai penenang yang baik. Namun pada saat yang sama, teh sendiri bisa menjadi alasan dari sakit kepala itu. Kondisi sakit kepala karena teh biasa terjadi saat puasa intermiten.

7. Mual

Minum teh, terutama yang berbasis susu dapat membuat Anda merasa mual. Hal ini disebabkan oleh adanya tanin, yang mengiritasi jaringan pencernaan dan menyebabkan kembung, ketidaknyamanan, dan sakit perut.