Suara.com - Vitamin B12 adalah nutrisi penting bagi kesehatan tubuh untuk membuat sel darah merah. Tanda-tanda defisiensi vitamin B12 bisa berkembang sangat lambat sehingga kondisi tersebut mungkin sulit didiagnosis.
Orang dengan gejala yang tidak terdiagnosis harus mempertimbangkan bahwa mereka mungkin kekurangan vitamin B12. Meskipun gejalanya mungkin tidak disebabkan oleh kondisi tersebut, tapi masih banyak orang yang kekurangan vitamin B12.
Dilansir dari Express, tes darah cepat bisa mengungkapkan Anda harus menambah lebih banyak vitamin B12 dalam makanan atau tidak.
Adapun salah satu tanda peringatan utama dari kondisi ini adalah munculnya sekumpulan bintik di kulit. Menurut lembaga Thyroid Patient Advocacy, banyak pasien dengan kekurangan vitamin B12 menemukan bahwa mereka mengembangkan banyak bintik putih di kulit.
Bintik putih ini biasanya terlihat di sekitar bagian lengan bawah, tetapi bisa juga muncul di area tubuh manapun.
Semakin lama bintik-bintik putih pada kulit itu dibiarkan, maka makin besar kemungkinannya itu akan berkembang menjadi bersisik.
Jika Anda memiliki gejala yang tak terdiagnosis dan tidak biasa, Anda perlu mengembangkan kekurangan vitamin B12. Umumnya, gejala sering datang sangat lambat sehingga orang yang kekurangan vitamin B12 seringkali tidak sadar.
"Bintik putih di kulit akibat melatonin menjadi tidak ada di area tersebut. Semakin lama bintik ini ada, maka semakin putih warnanya. Seiring berjalannya waktu, bintik itu menjadi sangat kering dan bersisik," jelas lembaga tersebut.
Sementara itu, Anda juga berisiko kekurangan vitamin B12 jika mengalami demam setinggi 38 derajat celcius tanpa sebab jelas. Beberapa orang juga mengalami gejala lain, termasuk berkeringat atau memiliki kulit merah yang hangat.
Tanda peringatan yang lebih umum dari kekurangan vitamin B12 termasuk kelelahan, penyakit kuning dan sesak napas. Sumber vitamin B12 terbaik termasuk daging sapi, hati, makanan olahan susu, telur dan salmon.
TERPOPULER
