10 Mitos dan Fakta Seputar Olahraga di Masa Pandemi Covid-19

4. Olahraga ringan sampai dengan sedang dapat menghindarkan kita terkena Covid

Olahraga berintensitas ringan sampai dengan sedang tidak akan memaksakan tubuh kita untuk melakukan latihan yang berlebihan dan melampaui batas-batas kemampuan tubuh. Hal ini justru akan mampu meningkatkan kesehatan dan juga daya tahan tubuh dari kemungkinan terinfeksi Covid-19.

Dengan demikian, pernyataan diatas adalah: Fakta

5. Berolahraga berat di gym akan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan baik untuk mencegah Covid-19

lustrasi perempuan fitnes [shutterstock] — Ilustrasi perempuan olahraga di gym. [shutterstock]

Bila olahraga berintensitas ringan sampai dengan sedang akan dapat meningkatkan kesehatan kita, namun bilamana olahraga tersebut terus ditingkatkan intensitas latihannya sehingga menjadi berat, malah akan menurunkan intensitas tubuh sehingga akan lebih memungkinkan untuk terinfeksi Covid-19.

Selain itu, jika kebersihan peralatan yang dipakai bersama tidak dijaga dengan baik, hal tersebut juga akan mempermudah penularan dari satu orang ke orang lain.

Dengan demikian, pernyataan diatas adalah: Mitos.

6. Minum air yang cukup secara teratur saat berolahraga dapat membantu menghindari Covid-19

Pada saat olahraga, tentunya tubuh akan kehilangan cairan, dan hal ini harus segera diatasi dengan melakukan minum air secara cukup dan teratur.

Jika hal tersebut tidak dilakukan, maka tentunya tubuh mengalami dehidrasi dan itu akan mengganggu kesehatan yang pada akhirnya memudahkan tubuh untuk menjadi sakit. Bahkan, tak tertutup kemungkinan untuk terinfeksi virus.

Dengan demikian, pernyataan diatas adalah: Fakta.