- Kenali apa yang harus Anda lakukan (mungkin dengan mengenakan masker di rumah atau hanya melihat orang dari dalam rumah).
- Identifikasi apa yang dapat Anda lakukan dan tidak dapat Anda kendalikan.
- Berlatih menyayangi diri sendiri.
- Cari cara lain untuk berkontribusi atau membalas kebaikan orang yang telah membantu.
- Normalisasikan pengalaman Anda (akui jika ini adalah situasi yang tepat untuk mengalami rasa bersalah dan sadari bahwa orang lain mungkin merasakan hal yang sama).
TERPOPULER
