Para ahli mengatakan Anda harus menjalani pola makan seimbang jika menderita hipersomnia. Mereka juga menganjurkan untuk mengurangi alkohol.
4. Kecemasan
Jika Anda kurang tidur, biasanya akan lebih mudah merasa cemas. Penelitian oleh ahli saraf telah menemukan kurang tidur memperkuat tingkat kecemasan antisipatif Anda.
Saat ini terjadi, amigdala otak dan korteks insular menyala. Area itulah disebut bagian otak yang berhubungan dengan emosi.
5. Kesulitan mengingat sesuatu
Jika Anda memiliki kualitas tidur yang buruk, maka kondisi ini bisa menyebabkan kehilangan memori yang signifikan dan memperburuk kondisi otak.
Kurang tidur juga bisa merangsang bagian otak secara berlebihan yang disebabkan oleh plastisitas saraf di otak. Kondisi inilah yang menentukan seberapa efisien otak beradaptasi dengan situasi baru.
TERPOPULER
