Infografis
Minum air cukup banyak adalah hidrasi yang baik untuk membantu menjaga lendir tetap encer. Siapkan sebotol air di meja kerja atau letakkan gelas di dekat wastafel dapur sebagai pengingat Anda untuk minum air sepanjang hari.
3 Uap
Cobalah mandi pakai air hangat atau tuangkan air panas ke dalam panci atau baskom, lalu letakkan handuk di atas kepala dan dekatkan wajah tepat di atas permukaan wadah.
Cara kedua membantu Anda untuk menghirup uapnya. Usahakan hindari luka bakar dengan mempertahankan jarak wajah Anda dengan air panas di dalam wadah.
4. Hindari lingkungan yang kering
Alat pelembap udara di rumah Anda bisa membantu mencegah saluran hidung mengering. Pastikan alat humidifier Anda bersih dan bebas dari bakteri dan jamur.
5. Tidur dengan kepala terangkat
Lendir biasanya berkumpul di sinus pada malam hari saat kepala tertunduk. jadi sandarkan kepala Anda dengan bantal selama tidur.
6. Hindari antihistamin kecuali jika diresepkan
Baca Juga: Gejala Kanker Serviks, Waspadai Pendarahan Usai Hubungan Seks
Antihistamin bisa membuat lendir menjadi kental dan sulit dikeluarkan. Jika sinusitis Anda dipicu oleh alergi, dokter mungkin akan memberikan Anda antihistamin bersama dengan obat lain.
