Kacang kenari mengandung asam lemak omega 3 yang dapat membantu meningkatkan volume sperma dengan meningkatkan aliran darah ke testis. Selain itu, kacang dikenal sebagai sumber lemak dan protein yang baik untuk produksi membran sel sel sperma.
Kacang kenari juga mengandung arginin yang berkontribusi pada peningkatan jumlah sperma. Antioksidan pada kacang kenari juga membantu menghilangkan racun dalam aliran darah.
8. Biji labu
Biji labu mengandung phytosterol, yang dikenal dapat meningkatkan produksi testosteron dalam tubuh. Selain itu, makanan ini juga dapat membantu dalam peningkatan jumlah sperma dan kesuburan. Biji labu juga mengandung asam lemak omega 3 yang berguna untuk meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan volume air mani.
9. Makanan yang kaya akan seng
Makanan seperti selai, kacang-kacangan, dan daging merah kaya akan seng dan harus dimasukkan ke dalam makanan Anda untuk mendapatkan jumlah sperma yang lebih tinggi.
Seng berperan besar dalam produksi sel sperma. Kekurangan seng bahkan bisa menyebabkan penurunan motilitas sperma, sehingga menurunkan kesuburan. / Fajar Ramadhan
