Suara.com - Para ahli menyebutkan bahwa pola makan yang sarat akan makanan sehat dapat mengurangi risiko kanker. Meskipun pola makan pencegahan kanker dapat berbeda dari orang ke orang, ada makanan anti-kanker tertentu yang mungkin bisa berefek pada setiap orang.
"Stres makan atau memiliki kebiasaan makan berlebihan berkontribusi pada asupan racun dari makanan. Kadang-kadang kita makan dalam situasi stres tanpa menyadari sumber makanan yang mungkin lebih tinggi gula dapat menyebabkan kerusakan racun pada sel-sel kita," kata Dr Anjali Hooda, MBBS, MD (Internal, obesitas, kedokteran fungsional, AS) dan direktur di LiveNutrifit dan Center for Obesity and Longevity kepada Healthshots.
Sel kanker sendiri biasanya bisa semakin berkembang dengan banyaknya gula dalam tubuh. Di sisi lain, makanan rendah gula dan tinggi antioksidan seperti buah dan sayur bisa membantu sel kekebalan melawan kanker.
Makanan yang kaya lemak juga baik untuk mencegah kanker. Jenis makanan ini sangat penting untuk pencegahan kanker karena tidak meningkatkan insulin dan bekerja pada membran sel sebagai lapisan pelindung lipid.
Oleh karena itu, melansir dari Healthshots, berikut delapan jenis makanan yang baik untuk mencegah perkembangan sel kanker, antara lain:
- Segala jenis beri (stroberi, blueberry, hingga respberry) bentuk segar atau beku
- Semua sayuran dalam bentuk kukus atau mentah
- Cokelat hitam yang mengandung setidaknya 70 persen kakao
- Semua jenis kacang-kacangan
- Sumber makanan Omega 3
- Kurkumin, senyawa kandungan dalam kunyit
- Minyak zaitun
- Teh hijau.
