10 Manfaat Berdoa Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Suara.com - Setiap agama yang ada pasti mengajarkan berbagai hal yang baik. Salah satunya adalah menunjukkan rasa syukur atas pemberian Tuhan dengan car berdoa.

Melalui doa, seseorang juga bisa memohon meminta pertolongan pada Yang Kuasa. Berdoa, secara khusus juga memberikan manfaat bagi seseorang. Berdoa dapat mendorong pertumbuhan karakter pribadai yang baik.

Di bawah ini terdapat manfaat berdoa dilansir di Health Fitness Revolution untuk kesehatan fisik dan mental, di antaranya:

1. Membuat perasaan diri lebih baik
Berdoa akan membuat diri perasaan pada diri sendiri menjadi lebih baik. Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Columbia menunjukkan, doa dapat mengurangi ego dan meningkatkan kerendahan hati. Hal ini juga membuat seseorang lebih mementingkan kebaikan yang lebih besar daripada hanya diri mereka sendiri. Dengan kata lain berdoa menjauhkan diri dari sifat egois.

2. Baik untuk jantung
Beroda dapat membantu mengatur detak jantung. Dengan berdoa, biasanya seseorang memiliki detak jantung yang lebih kuat. Berdoa juga dapat mengurangi stres. Doa juga membantu pemulihan setelah seseorang mengalami operasi atau serangan jantung.

3. Memperpanjang umur
Salah satu doa yang dipanjatkan banyak orang yaitu meminta agar diberi umur yang panjang. Rupanya, dengan berdoa akan menghilangkan stres di dalam pikiran. Stres akan memperpendek harapan hidup. Oleh karena itu, dengan berdoa dapat membuat kemungkinan hidup yang lebih lama.

4. Meningkatkan sikap
Doa akan membuat sikap seseorang menjadi baik. Orang yang berdoa cenderung lebih rendah hati. Hal ini karena ia selalu merasakan syukur segala sesuatunya diberikan oleh Tuhan. Berdoa juga meningkatkan rasa empati pada orang tersebut. Hal ini akan membuat sikap dan mental yang baik.

5. Mendapatkan pengampunan
Saat seseorang berdoa, salah satunya yaitu meminta pengampunan dari Tuhan terhadap segala perilaku yang dilakukannya. Hal ini juga membuat diri memaafkan segala kesalahan yang telah dibuat di masa lalu.

6. Doa memberi harapan
Berdoa akan memberikan harapan bagi seseorang. Biasanya saat seseorang berada di titik emosional, berdoa dapat membantunya melewati segala situasi yang terjadi. berdoa juga membantu percaya jika akan ada sosok yang membantu melewati segala persoalan dan beban yang ada di dalam hidup.

7. Meredakan stres
Berdoa dapat meredakan stres yang ada di dalam pikiran. Setelah berdoa, biasanya perasaan seseorang menjadi lebih tenang. Berdoa juga bisa membuat seseorang merenung dan mengevaluasi segala sesuatu yang terjadi.

8. Pola pikir yang lebih kuat
Berdoa dapat membantu seseorang untuk memiliki pola pikir yang lebih kuat dan luas. Hal ini karena saat berdoa, seseorang percaya jika sesuatunya tidak dapat terjadi hanya dengan doa. Untuk itu dibutuhkan usaha untuk mewujudkan doa tersebut. Orang tersebut akan berpikir bagaimana cara melewati permasalah yang ada.

9. Memulihkan emosional dan fisik
Berdoa akan memulihkan emosional dan fisik berdasarkan proses waktu yang dijalankan. Ketika dikatakan tidak ada yang mustahil, akan membuat seseorang berpikir segala sesuatunya memiliki harapan. Hal ini membuat seseorang terhindar dari rasa putus asa yang membuatnya stres dan jatuh sakit.

10. Mempertahankan pandangan positif mengenai kehidupan
Terkadang seseorang merasa jika hidup tidak adil. Dengan berdoa suasana hati yang buruk menjadi baik. Seseorang juga bisa mengetahui rasa syukur yang telah diberikan Tuhan untuknya. Hal itu akan membuka pikiran terhadap hal-hal posisif mengenai kehidupan yang dijalaninya. Dengan kata lain, berdoa dapat mengubah pandangan hidup seseorang secara keseluruhan. / Fajar Ramadhan