Tingkatkan Aktivitas Fisik, Ini Manfaat Kesehatan Naik dan Turun Tangga

Oleh karena itu, menaiki tangga sangat berguna untuk kesehatan jantung seseorang serta mencega berbagai penyakit.

3. Meningkatkan kekuatan otot

Menaiki tangga membutuhkan otot untuk mendorong atau menahan tubuh secara vertikal. Hal tersebut sangat berguna untuk meningkatkan kekuatan otot, seperti kaki, paha dan pinggul, serta perut. Tidak hanya itu, menaiki tangga juga akan membangun masa otot tubuh bagian bawah.

4. Membangun ketahanan

Sebuah studi di Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports pada 2014 mengungkapkan, menaiki tangga dapat meningkatkan gaya berjalan, keseimbangan, dan daya tahan.

Hal ini juga membantu mengurangi risiko terjatuh serta meminimalkan ketegangan pada tubuh.

5. Meningkatkan kesehatan mental

Menaiki tangga tidak hanya berpengaruh pada fisik, tetapi juga kesehatan mental. Dikatakan saat berolahraga tubuh akan melepaskan endorfin yang membuat suasana hati menjadi baik.

Hal ini berguna untuk meningkatkan harga diri orang tersebut serta perasaan bahagia. (Fajar Ramadhan)