Takut Jarum Suntik Saat Vaksin Covid-19? 3 Cara Ini Bisa Kurangi Ketakutan

Suara.com - Hampir seluruh negara di dunia gencar menjalankan vaksinasi Covid-19, namun tidak sedikit orang yang takut jarum suntik perlu mendapat perhatian. Pasalnya hingga saat ini, metode penyuntikan masih jadi satu-satunya cara memvaksinasi Covid-19.

Orang yang takut terhadap jarum suntik disebut dengan Trypanophobia. Data menunjukkan ada 20 persen orang takut jarum suntik dalam batas tertentu, sehingga bisa menahannya. Namun ada 10 persen orang takut jarum, yang sampai di tahap fobia jarum suntik.

Mengutip insider, jika Anda takut jarum suntik tapi harus divaksin Covid-19. Ini 3 cara mengurangi ketakutan saat disuntik mengutip Insider, Sabtu (20/3/2021).

1. Fokus mengambil napas

Fokus pada pernapasan bisa membantu Anda mengurangi kecemasan. Ada beberapa teknik pernapasan agar lebih tenang, seperti menarik napas dalam dari hidung lalu hembuskan napas melalui mulut.

2. Alihkan perhatian Anda

Gangguan perhatian atau kegiatan yang bisa mengalihkan perhatian, bisa membantu meredakan kecemasan khususnya saat Anda mengalami ketakutan terhadap jarum suntik sangat parah.

"Metode pengalih perhatian bisa membantu orang mengatasi ketakutan ringan, tapi sayangnya tidak membantu jika mengalami ketakutan parah dan lama," terang Psikolog di Lenox Hill Hospital Sabrina Romanoff, PsyD.

3. Konsumsi obat

Jika Anda fobia jarum suntik sangat parah, maka tidak ada salahnya berkonsultasi dengan dokter sebelum divaksin, dan meminta obat anti kecemasan seperti Xanax atau Valium. Dokter biasanya akan meresepkan obat tersebut sebelum Anda harus disuntik.