Infografis
Jaga berat badan sehat sangat penting, karena ini bisa memberi tekanan berlebih pada persendian di pinggul, lutut, pergelangan kaki dan kaki. Kondisi itulah yang menyebabkan peningkatan nyeri dan masalah mobilitas.
NHS menjelaskan bahwa olahraga juga bisa membantu menurunkan berat badan dan bisa membawa manfaat langsung untuk mengatasi arthritis.
Selain itu, olahraga teratur juga bisa meningkatkan jangkauan gerakan dan mobilitas sendi, kekuatan otot, mengurangi kekakuan dan meningkatkan energi.
"Cobalah tiga atau empat sesi olahraga 10 menit sepanjang hari jika itu lebih cocok untuk Anda daripada melakukan olahraga terlalu berat," saran Versus Arthritis (VA).
Jika Anda mengalami nyeri sendi, mulailah dari olahraga ringan secara bertahap dan meningkatkannya seiring waktu.
