Infografis
Tapi, suplemen vitamin dosis tinggi tidak mencegah masalah kesehatan tertentu dan berbahaya. Cobalah memiliki diet protein, karbohidrat dan lemak yang bervariasi.
5. Pakai tabir surya
Tabir surya bisa melindungi Anda dari penyakit kulit tertentu, tetapi bukan berarti melindungi Anda dari sinar matahari. Pakai terlalu banyak tabir surya bisa membuat Anda kekurangan vitamin D.
Para ahli merekomendasikan orang perlu 10-15 menit terpapar sinar matahari setiap harinya untuk mendapatkan vitamin D alami. Hal ini diperlukan untuk membantu mencegah depresi dan osteomalacia.
