Suara.com - Banyak orang langsung menenggak minuman manis saat waktu berbuka puasa tiba. Tapi jangan lupa untuk minum air putih.
Selain tentunya menyehatkan, kandungan air putih ini baik untuk kesehatan selama puasa. Dilansir dari BBC Good Food, berikut lima manfaat air putih saat berbuka puasa.
Meningkatkan daya ingat
Mengkonsumsi air putih dapat meningkatkan daya ingat sekaligus suasana hati, mulai dari anak-anak hingga orang tua. Penelitian mengungkap, hidrasi dari air putih ini juga berdampak pada otak dan juga tubuh.
Karena itu, selama bulan puasa, minum air putih itu penting.
Menjaga berat badan
Mengkonsumsi air putih selama berbuka puasa, dapat menghilangkan rasa lapar dan makan yang berlebih. Penelitian menunjukkan, minum air putih juga dapat menurunkan berat badan.
Dapat meningkatkan kinerja olahraga
Banyak penelitian yang mengungkap efek hidrasi air yang baik bagi atlet. Bahkan, jika mengkonsumsi air putih ini juga memengaruhi kinerja olahraga, yang bisa dilakukan setelah berbuka maupun setelah sahur.
Mencegah sembelit
Air putih dapat membantu menjaga sistem pencernaan, sekaligus membantu mencegah sembelit pada anak-anak, orang dewasa, dan juga orang tua. Karena itu, manfaat air putih perlu diperhatikan saat menjelang berbuka.
Mengurangi infeksi kandung kemih
Manfaat air putih yang satu ini jangan dilupakan di rumah, apalagi mengkonsumsi air ini juga baik untuk berbuka puasa. Selain itu, peneliti menunjukkan, mengkonsumsi air putih yang cukup dapat mengurangi risiko infeksi kandung kemih, juga infeksi saluran kemih termasuk penyakit sistitis pada wanita.
TERPOPULER
