Infografis
3. Protein
Konsumsi makanan berprotein tinggi juga penting bagi ibu hamil selama berpuasa. Contohnya, daging, ikan, telur dan kacang-kacangan yang mengandung tinggi protein.
4. Hindari makanan manis
Saat berpuasa, seseorang cenderung mengonsumsi makanan manis yang bisa meningkatkan kadar gula darah dan bisa menurunkannya secara drastis setelahnya.
Kebiasaan makan manis ini bisa menyebabkan ibu hamil menjadi lebih lemas dan merasa lapar. Jadi, lebih baik menghindari makanan manis dan menggantinya dengan konsumsi buah-buahan manis.
5. Hindari lemak tinggi
Konsumsi makanan berlemak tinggi juga tidak baik bagi ibu hamil yang sedang berpuasa, seperti gorengan, pizza, burger, daging berlemak, kulit ayam dan lainnya. Cobalah ganti dengan lemak baik seperti alpukat, kacang, minyak ikan dan Keju.
6. Makanan tinggi kalsium
Susu, Keju, yogurt, sayuran hijau dan ikan merupakan makanan yang mengandung banyak kalsium. Makanan ini akan membantu memenuhi kebutuhan kalsium untuk janin dalam kandungan.
Baca Juga: Alami Masalah Jantung, LaMarcus Aldridge Resmi Pensiun dari NBA
