alexametrics

5 Makanan yang Bisa Kurangi Masalah Perut Kembung, Apa Saja?

Risna Halidi | Aflaha Rizal Bahtiar
5 Makanan yang Bisa Kurangi Masalah Perut Kembung, Apa Saja?
Ilustrasi perut kembung. (Elements Envato)

Setiap orang pasti pernah merasakan perut kembung. Ini dia pengobatan alternatifnya!

Suara.com - Setiap orang pasti pernah merasakan perut kembung, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Perut kembung bisa terjadi karena makanan yang dikonsumsi.

Masalah kembung ini bisa berdampak pada masalah kesehatan lainnya, salah satunya membuat perut mual sampai muntah.

Menurut ahli diet dari Culina Health Meredith Rofheart, RD, masalah perut kembung bisa terjadi karena tumpukkan gas dan sembelit.

Selain itu, kembung juga dihubungkan adanya rasa stres, retensi cairan, motilitas lambung disfungsional, dan gangguan pencernaan.

Baca Juga: Kenapa Orang Tua Sering Alami Perut Kembung? Ternyata Ini 3 Pemicunya

Berikut ini adalah deretan makanan dan minuman yang dapat mengatasi masalah perut kembung seperti yang dikutip Suara.com dari Live Strong, Rabu (21/7/2021).

Jahe

Ilustrasi jahe. (Pixabay/jmexclusives)
Ilustrasi jahe. (Pixabay/jmexclusives)

Jahe bisa merangsang motilitas dan mengatasi sembelit. Hal ini diungkap lewat studi pada Mei 2018, yang terbit di Scientific Reports. Disebutkan, kapsul jahe secara signifikan dapat mengurangi distensi perut pada orang yang usai menjalani operasi caesar.

Air mineral

Ilustrasi bayi minum air mineral. (Pexels)
Ilustrasi bayi minum air mineral. (Pexels)

Air mineral sangat penting untuk kesehatan. Bahkan, air mineral bisa mencegah kembung sekaligus membantu masalah pencernaan. Air mineral juga bisa membuat tubuh lebih terhidrasi, yang memuat air jauh lebih baik dibanding soda yang bisa memperburuk kesehatan.

Baca Juga: Sakit Perut Bagian Atas dan BAB Berdarah Gara-gara Doyan Makan Pedas, Apa Kata Dokter?

Nanas