Infografis
Teh dan kopi adalah minuman yang ideal untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Teh juga kaya antioksidan dan dapat membantu melindungi kita dari penyakit kardiovaskular (CVD), tekanan darah tinggi, diabetes, dan kanker.
Konsumsi kopi juga ditemukan bermanfaat dalam CVD dan penyakit terkait, penyakit hati dan ginjal.
Kopi mengandung kafein yang bersifat diuretik dan dapat mendorong orang untuk mengonsumsi lebih banyak air. Tapi waspada, terlalu banyak minum kopi mungkin berbahaya.
4. Buah dan sayuran
Buah-buahan seperti semangka, jeruk, nanas, anggur, stroberi dan sayuran seperti mentimun, tomat, selada gunung es dan bayam memiliki kandungan air yang tinggi.
Selain itu, mereka kaya akan nutrisi penting dan vitamin. Anda juga dapat membuat smoothie dengan buah dan sayuran dan menambahkan susu atau yoghurt ke dalamnya.
5. Minuman kesehatan
Minuman yang dibuat terutama dari malt, dengan tambahan protein dan vitamin dan biasanya dalam rasa cokelat atau vanila, cukup populer di seluruh dunia.
Mereka tersedia sebagai bubuk dan dikonsumsi dengan mencampurkan air atau susu.
Baca Juga: Bolehkah Minum Air Dingin Saat Cuaca Panas? Begini Saran Ahli
