6 Tips Menekan Nafsu Makan Secara Alami, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

Cara ini termasuk dalam cara yang cukup efektif dalam menekan nafsu makan. Ini menjadi salah satu yang cukup tricky menurut saya. Karena kita akan bermain dengan alam bawah sadar kita terkait dengan kuantitas makanan yang kita makan.

4. Olahraga sebelum makan

Selain dengan cara di atas, cara ini juga termasuk cara tricky yang patut untuk dicoba. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa ketika kita sedang olahraga akan mempengaruhi kadar hormon dalam tubuh kita yang dapat membuat turunnya perasaan untuk makan.

5. Memakan lemak sehat

Lemak sehat yang dimaksud disini dapat berupa lemak Omega-3 atau yang juga dikenal dengan minyak ikan. Lemak yang satu ini dipercaya dapat meningkatkan rasa kenyang saat dimakan. Sehingga cocok untuk dimakan bagi anda yang ingin menekan nafsu makan secara alami.

6. Perbanyak serat

Tips menekan nafsu makan yang terakhir adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan yang memiliki serat tinggi. Serat tinggi dapat anda temui pada beragam jenis sayuran, buah-buahan dan biji-bijian.

Demikian adalah ulasan tentang tips menekan nafsu makan secara alami. Semoga dapat memberikan wawasan pengetahuan baru bagi anda yang ingin menurunkan berat badan secara alami.

Kontributor : Dhea Alif Fatikha