Duduk Seharian saat Bekerja di Rumah, Baiknya Hindari Kebiasaan Makan Ini

Orang yang makan sambil duduk di meja dan bekerja bisa makan hingga 50% lebih banyak karena sering teralihkan perhatiannya. Sangat disarankan untuk berpindah tempat dan ambil jeda sejenak agar fokus untuk makan.

6. Sedikit minum air putih

"Pastikan Anda menyediakan air di meja Anda, bahkan jika Anda perlu memasukkannya atau menambahkan lemon untuk memberikan rasa dan memungkinkan Anda meminum sesuatu sepanjang hari untuk merasakan yang terbaik, tetap terhidrasi, dan hindari soda manis itu dan minuman energi," kata Ricci-Lee Hotz, ahli makanan dan nutrisi.

7. Makanan padat kalori

Makanan padat kalori adalah makanan yang menawarkan sedikit nutrisi bermanfaat seperti vitamin dan mineral tetapi mengandung sejumlah besar kalori, biasanya dari karbohidrat olahan .

Karbohidrat olahan , seperti yang ditemukan dalam kue-kue dan makanan ringan, berbahaya bagi kesehatan kita. Jadi pastikan Anda membatasi makanan padat kalori.

8. Tidak meluangkan waktu istirahat

Tidak istirahat adalah masalah lain saat duduk terlalu lama dan bekerja dari rumah. Sebaiknya atur waktu istirahat secara teratur serta masukkan jadwal olahraga agar tubuh terasa bugar.