REGIONAL:
Suara.com - Menggunakan ponsel pintar atau smartphone dapat membuat hidup terasa lebih nyaman dan membuat kita tenggelam dengan fitur-fiturnya.
Namun maki smartphone bisa menghubungkan Anda dengan orang lain di belahan dunia lain, ada risiko kesehatan bagi tubuh jika sudah kecanduan smartphone.
Berikut ini adalah empat tanda bahaya yang terjadi pada tubuh jika Anda sudah kecanduan ponsel pintar seperti yang dikutip dari Times of India, Minggu (29/8/2021).
1. Bisa merusak mata
Kecanduan bermain smartphone seperti scrolling media sosial dalam jangka waktu lama berisiko merusak mata Anda. Layar ponsel dapat menyebabkan kerusakan fotoreseptor, membuat sakit kepala, penglihatan kabur, hingga mata kering. Agar tidak makin parah, mulailah berhenti dan beri mata istirahat.
2. Menyebabkan kulit berjerawat
Ada beberapa penelitian online menunjukkan, bahwa smartphone menjadi sarang kuman dan bakteri. Patogen ini kemudian dapat ditransfer ke kulit, sehingga Anda bisa mengalami kulit masalah seperti wajah berjerawat.
Ketika Anda memegang smartphone dekat telinga atau pipi, kuman akan berpindah ke kulit. Tak hanya menyebabkan jerawat, smartphone juga bisa menyebabkan wajah mengalami penuaan dini.
3. Mengganggu pola tidur
Agar tubuh berfungsi normal, dibutuhkan waktu tidur selama 7-8 jam secara teratur. Namun penggunaan smartphone bisa mengalami gangguan pola tidur, apalagi jika harus begadang dan scrolling timeline di media sosial. Jika pola tidur berantakan, tentu Anda akan mengalami rasa kantuk saat sedang beraktivitas.
4. Bisa mengalami stres
Ada dua macam stres saat bermain smartphone. Pertama kesulitan tidur akibat konsumsi berita yang berlebihan, kedua scrolling di media sosial. Hal ini dapat meningkatkan tingkat kortisol Anda, sehingga saat kecanduan bisa berisiko mengalami kecemasan, depresi, hingga stres.
Tips agar tidak kecanduan bermain smartphone:
- Jangan bermain smartphone saat sedang makan
- Jangan bermain smartphone saat bangun di pagi hari
- Jangan scrolling di media sosial saat jam tidur
TERPOPULER
