alexametrics

Zoom Saat Work From Home Bikin Lelah? Simak 3 Cara Mengatasinya Berikut Ini

M. Reza Sulaiman | Aflaha Rizal Bahtiar
Zoom Saat Work From Home Bikin Lelah? Simak 3 Cara Mengatasinya Berikut Ini
Ilustrasi work from home. (Shutterstock)

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Apolied Psychology mengungkap, penggunaan konferensi video telah meningkat secara drastis selama pandemi.

Suara.com - Rapat dengan zoom saat work from home alias WFH bisa sangat melelahkan. Jika Anda sering merasa kelelahan saat rapat zoom, jangan panik, Anda bukan satu-satunya yang merasakan hal tersebut.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Apolied Psychology mengungkap, pekerjaan jarak jauh dan penggunaan konferensi video telah meningkat secara drastis selama pandemi Covid-19.

Simak cara mengatasi kelelahan karena zoom, seperti dilansir Healthshots:

1. Ambil waktu istirahat

Baca Juga: Meski Kerja dari Rumah, Jangan Abaikan Faktor Pemicu Penuaan Dini Ini

Selama bekerja dari rumah, bila Anda kurang istirahat tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda, salah satunya mudah stres.

Ilustrasi orang yang kelelahan akibat terlalu banyak duduk (Pixabay/Daisy-Daisy).
Ilustrasi orang yang kelelahan akibat zoom saat WFH. (Pixabay/Daisy-Daisy).

Jadi, pastikan ambil waktu istirahat, dan alihkan sebentar dari pekerjaan dan pandangan layar.

Selain itu, jaga asupan air secara teratur, melakukan peregangan tubuh, serta berjalan-jalan.

Sebab ini akan membantu mengantarkan oksigen ke aliran darah dan paru-paru Anda, sehingga ini akan mengurangi tingkat stres dan kelelahan.

2. Bangun rutinitas

Baca Juga: Jangan Disepelekan, 6 Tanda Kamu Lelah Secara Mental Bukan Karena Malas

Menurut penelitian dari Northwestern Medicine membangun rutinitas disebut dapat membantu mengelola stres, sehingga ini dapat berkontribusi pada kesehatan.

Komentar