Infografis
Suara.com - Rapat dengan zoom saat work from home alias WFH bisa sangat melelahkan. Jika Anda sering merasa kelelahan saat rapat zoom, jangan panik, Anda bukan satu-satunya yang merasakan hal tersebut.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Apolied Psychology mengungkap, pekerjaan jarak jauh dan penggunaan konferensi video telah meningkat secara drastis selama pandemi Covid-19.
Simak cara mengatasi kelelahan karena zoom, seperti dilansir Healthshots:
1. Ambil waktu istirahat
Selama bekerja dari rumah, bila Anda kurang istirahat tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda, salah satunya mudah stres.
Jadi, pastikan ambil waktu istirahat, dan alihkan sebentar dari pekerjaan dan pandangan layar.
Selain itu, jaga asupan air secara teratur, melakukan peregangan tubuh, serta berjalan-jalan.
Sebab ini akan membantu mengantarkan oksigen ke aliran darah dan paru-paru Anda, sehingga ini akan mengurangi tingkat stres dan kelelahan.
2. Bangun rutinitas
Baca Juga: Meski Kerja dari Rumah, Jangan Abaikan Faktor Pemicu Penuaan Dini Ini
Menurut penelitian dari Northwestern Medicine membangun rutinitas disebut dapat membantu mengelola stres, sehingga ini dapat berkontribusi pada kesehatan.
