Infografis
Suara.com - Semua makanan yang kita konsumsi pasti mengandung nutrisi tertentu yang berbeda-beda. Jumlah asupan nutrisi harian ini sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.
Tapi, kesehatan tubuh yang baik tidak hanya berkaitan dengan jenis makanan yang dikonsumsi, tetapi juga jumlah nutrisi yang diperoleh tubuh.
Makanan sehat memang bisa meningkatkan gaya hidup sehat. Tetapi, pola makan yang tidak benar bisa berdampak besar pada kesejahteraan fisik dan mental.
Meskipun asupan nutrisi dalam makanan sangat penting untuk kesehatan tubuh.
Kelebihan konsumsi nutrisi tertentu bisa menimbulkan masalah kesehatan baru.
Berikut ini dilansir dari Times of India, ada beberapa nutrisi yang tidak boleh dikonsumsi berlebihan dan harus dibatasi karena bisa memicu penyakit kronis.
1. Lemak trans dan jenuh
Lemak trans adalah salah satu jenis makanan yang paling tidak sehat, karena bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik.
Kelebihan lemak trans dapat membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit jantung, salah satu penyakit yang paling fatal pada orang dewasa.
Baca Juga: Usai Vaksin Covid-19, Ini Cara Bedakan Gejala Infeksi Virus Corona dan Alergi
Menurut American Heart Association, konsumsi lemak trans dan jenuh bisa meningkatkan risiko Anda terkena diabetes tipe 2.
Selain itu, lemak jenuh juga bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat yang menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
2. Sodium
Menurut para ahli, kelebihan asupan natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.
Selain itu, sodium juga bisa melemahkan tulang karena bisa menyebabkan kehilangan kalsium. Dalam hal ini, makanan kemasan biasanya mengandung kadar natrium tinggi yang bisa membahayakan kesehatan Anda.
3. Gula
