Pingin Ngemil Manis Tapi Sedang Diet? Coba Konsumsi 5 Buah Berikut

Suara.com - Saat Anda ingin makan yang manis-manis, konsumsi buah bisa menjadi solusi. 

Melansir dari India Express, buah-buahan tinggi vitamin, mineral, dan serat yang memuaskan, menjadikannya pilihan terbaik sebagai penurunan berat badan yang berkelanjutan.

Berikut lima jenis buah yang perlu Anda konsumsi untuk mneurunkan berat badan, antara lain:

1. Pisang

Anda dapat mengganti makanan penutup dengan pisang yang padat nutrisi dan mengandung serat, pektin, dan pati tahan larut yang dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan perasaan penuh. 

Dengan meningkatkan rasa kenyang, pisang dapat membantu Anda menghindari makan berlebihan. 

2. Jambu biji

Jambu biji ramah berat badan yang mengandung antioksidan, vitamin C, kalium, dan serat. Jambu biji akan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama, mengatur metabolisme Anda, dan menyeimbangkan kadar gula darah Anda. 

Kandungan rendah kalori dari buah tropis ini menjadikannya makanan penurunan berat badan yang ideal terutama bagi penderita diabetes. 

3. Apel

Buah apel kaya akan antioksidan, serat, dan rendah kalori, menjadikannya pengganti ideal untuk camilan berkalori tinggi.

4. Jeruk

Jeruk dikemas dengan vitamin C dan serat. Buah ini bagus melawan penumpulan kalori. 

5. Kiwi

Kiwi adalah sumber vitamin C, antioksidan, folat, dan serat yang sangat baik. Kalori rendah dan kadar air tinggi dalam kiwi membantu penurunan berat badan sambil menjaga Anda tetap terhidrasi secara memadai.