Catat! Ini yang Mesti DIlakukan Saat Ada Teman Punya Pikiran Bunuh Diri

Kamu perlu memperhatikan apa yang kamu katakan kepada seseorang yang memiliki pemikiran bunuh diri. Kamu tidak mau menyangkal kesulitan atau bertanya seperti “ bagaimana mungkin kamu bisa merasakan hal tersebut?” atau “ kenapa kamu mau mati? Kamu memiliki banyak hal di dunia ini” mencoba untuk menyelesaikan masalah kepada mereka tidak akan membantu, mungkin sesuatu hal yang terlihat sangat kecil untuk kamu selesaikan, dapat menjadi sulit untuk orang selesaikan. Untuk dapat memahami perasaan mereka dan menawarkan harapan terhadap mereka pada waktu yang sama, kamu dapat melakukan hal ini,

•  “Hal tersebut sangatlah sakit, aku berterima kasih kalau kamu mau bercerita denganku, apa yang bisa aku bantu?”
• “Aku mengerti, mungkin segala hal terasa sangat sulit sekarang. Tapi mungkin akan sulit untuk melihat solusi disaat keadaan sedang tidak baik – baik saja”
• “Aku khawatir sama kamu karna aku peduli kepadamu, aku ingin menawarkan dukungan yang aku bisa, kamu boleh cerita denganku”

6. Tawarkan dukungan

Jika temanmu memiliki pemikiran tentang bunuh diri namun tidak memiliki rencana dan resiko tinggi, mereka mungkin akan merasa lebih baik setelah bercerita tentang kesulitan mereka. namun hal tersebut tidak dapat dikatakan telah baik – baik saja.

Mereka mungkin akan melanjutkan untuk berdamai dengan pemikiran bunuh diri sampai pada mereka menemukan pertolongan tentang apa yang menjadi permasalahan mendasar mereka. tetaplah perhatian kepada temanmu untuk mengingatkan mereka bahwa kamu masih peduli meskipun setelah masalah telah selesai. Periksalah perasaan mereka dengan mengatakan seperti “hai, aku masih memikirkan tentangmu. Apa yang sedang kamu lakukan?” atau “ingat ya, bahwa aku selalu disini jika kamu ingin bercerita”

7. Sarankan ke psikolog atau psikiater

Kamu bisa membantu mereka dengan menyarankan bantuan profesional untuk melakukan terapi tentang pemikiran bunuh diri yang terus berulang – ulang. Ingatlah meskipun kamu yakin hal tersebut dapat membantu, kamu tidak bisa membantu mereka untuk pergi menjalani terapi.

Kamu akan merasa sedih untuk melihat dia berjuang sendiri, tapi katakanlah pada mereka bahwa apa yang kamu lakukan mungkin tidak berguna, dengan begitu mereka akan menyadari untuk peduli terhadap batasan yang mereka miliki. Kamu mungkin tidak bisa menawarkan solusi lain kepada kesulitan mereka tapi terapi dapat membantu mereka yang memiliki pemikiran bunuh diri. Jika mereka menolak, kamu dapat menemani mereka untuk menjalani terapi atau bawa dia ke tempat pertemuan pertama.

Catatan Redaksi: Hidup seringkali sangat sulit dan membuat stres, tetapi kematian tidak pernah menjadi jawabannya. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang mengalami masa sulit dan berkecederungan bunuh diri, sila hubungi dokter kesehatan jiwa di Puskesmas atau Rumah sakit terdekat.

Anda juga bisa menghubungi LSM Jangan Bunuh Diri melalui email [email protected] dan telepon di 021 9696 9293. Ada pula nomor hotline Halo Kemkes di 1500-567 yang bisa dihubungi untuk mendapatkan informasi di bidang kesehatan 24 jam.

Penulis: Maria Mery Cristin Nainggolan