Suara.com - Bagi banyak orang, ada yang kurang jika belum mengonsumsi makanan manis setiap harinya. Padahal, berlebihan mengonsumsi makanan manis tentunya tidak baik untuk kesehatan, di sisi lain juga akan menggagalkan rencana diet.
Makanan manis memang sangat adiktif dan susah untuk ditolak. Namun jika Anda mencari cara untuk tidak terus-terusan mengidam makanan manis, sebaiknya ganti dengan kudapan berikut, dilansir dari Eat This.
1. Kacang
Menurut ahli gizi Laura Burak, memasukkan makanan sehat dan tinggi lemak dalam diet Anda dapat membantu menghancurkan keinginan mengidam gula. Dan hal tersebut bisa didapat dari mengonsumsi kacang-kacangan.
Sebab kandungan protein dan lemak alami yang ditemukan dalam kacang-kacangan, ditambah dengan jumlah serat yang bagus, membantu menstabilkan gula darah dan menciptakan rasa kenyang.
Kacang tidak hanya membantu dalam menahan keinginan mengidam gula, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.
2. Alpukat
Anda akan mendapat manfaat dari kandungan lemak sehat sehat dari alpukat yang membuat diri Anda tidak terlalu tergoda untuk meraih makanan manis.
"Sama seperti kacang-kacangan, alpukat menstabilkan gula darah Anda dan bisa menjadi tindakan pencegahan yang sangat baik untuk keinginan yang manis," kata Burak.
Baca Juga: Rekomendasi 7 Makanan Bayi 6 Bulan untuk MPASI
3. Buah
Adalah normal untuk menginginkan sesuatu yang manis, namun akan lebih baik jika makanan manis itu berasal dari gula alami seperti yang terkandung dalam buah-buahan segar.
![Ilustrasi yogurt. [Freepik]](https://media.suara.com/pictures/original/2021/07/28/92151-ilustrasi-yogurt-freepik.jpg)
4. Yogurt
Jika Anda membutuhkan camilan lezat namun mengenyangkan di tengah hari, cobalah yogurt yang tidak mengandung banyak gula tambahan. Yogurt berkualitas mengandung gula susu alami dan merupakan sumber protein dan lemak yang baik, sehingga dapat memuaskan hasrat makan yang manis-manis.
