Begini Cara Menghilangkan Mual ala Ramuan Rumahan

Suara.com - Meski bukan hal langka, namun rasa mual bisa menyebabkan sensasi tak nyaman. Mual sendiri bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari makanan, kondisi kesehatan, hingga aktivitas seperti menaiki kendaraan bermotor.

Jika tidak ditangani dengan cepat, mual bisa sampai mengakibatkan muntah. Kalau sudah begitu, badan akan terasa lemas dan dampaknya bisa membuat aktivitas terhambat.

Untuk itu, penting mengetahui cara menghilangkan mual dengan cepat. Berikut sejumlah cara menghilangkan mual lewat ramuan yang ada di rumah.

1. Jahe

Jahe memiliki banyak khasiat. Selain sebagai bumbu dapur, jahe juga juga bisa digunakan sebagai obat, salah satunya untuk menghilangkan mual. Sebuah studi pada 2012 menunjukkan bahwa jahe memiliki zat antiemetic yang bisa meredakan mual.

Zat itu pula dapat digunakan untuk mencegah muntah. Cara mengolah jahe sebagai obat menghilangkan mual cukup sederhana. Anda cukup merebusnya selama lima menit, setelah itu minum air rebusannya.

2. Air Putih

Selain untuk melepas dahaga, air putih juga bisa menghilangkan rasa mual. Sebab salah satu penyebab mual adalah kurangnya kadar air dalam tubuh. Dengan meminum air putih, maka kita menjaga kadar air dalam tubuh kita.

Ketika rasa mual datang, maka minumlah air putih secara sedikit-sedikit dan teratur. Dengan begitu perlahan rasa mual yang kita alami perlahan akan menghilang.

3. Makan Makanan Dingin

Cara yang satu ini mungkin belum banyak diketahui orang. Namun saat kita mual, perut akan lebih mudah menerima makanan dingin dibanding makanan hangat atau panas.

Ini bisa jadi disebabkan makanan dingin tidak mengeluarkan aroma yang kuat seperti makanan hangat. Sebab aroma yang kuat juga bisa jadi pemicu munculnya mual.

Jenis makanan atau minuman dingin yang bisa meredakan mual diantaranya, es krim, yoghurt, buah beku, atau makanan dingin lainnya yang Anda sukai.

Selain cara tersebut, ada beberapa cara lain untuk menghilangkan mual yang tidak melibatkan asupan makanan. Cara lain tersebut adalah:

1. Menghirup Aromaterapi

Aromaterapi seperti peppermint dipercaya dapat mambantu meredakan mual. Selain peppermint, banyak aromaterapi lainnya yang bisa Anda pilih.

Misalnya minyak atsiri yang terbuat dari lemon, lavender, chamomile atau bahkan cengkeh. Aroma yang menyejukkan dari bahan-bahan tersebut dipercaya bisa menetralisir rasa mual yang dirasakan seseorang.

2. Berbaring

Ketika kita merasa mual, maka kita harus segera mengurangi aktivitas. Semakin banyak aktivitas yang kita lakukan, maka hal itu bisa memicu rasa mual semakin hebat sehingga bisa mengakibatkan muntah.

Untuk itu cara terbaik yang harus dilakukan ketika mual adalah berbaring. Usahakan posisi kepala lebih tinggi dari pada bagian tubuh lainnya.

3. Tarik Napas Dalam-dalam

Manarik napas dalam-dalam ketika mual dapat menenangkan pikiran. Cara ini bisa dilakukan terutama ketika rasa mual tersebut datang dari stress yang kita alami.

Ketika hal tersebut kita rasakan, maka coba Tarik napas dalam-dalam, tahan selama tiga detik, lalu embuskan secara perlahan. Ulangi terus cara tersebut hingga mual yang Anda rasakan mereda.

Kontributor : Damayanti Kahyangan