6 Cara Mengatasi Susah Tidur, Sederhana dan Mudah

4. Olahraga Rutin

Dengan olahraga secara rutin, tubuh terbiasa bergerak dan mengeluarkan tenaga. Secara otomatis, di malam hari rasa lelah ini akan membuat Anda lebih cepat tertidur dan mengatasi masalah susah tidur yang Anda miliki.

5. Bantu dengan Wangi-Wangian

Kini tersedia banyak opsi produk yang bisa membantu Anda merasa nyaman lebih cepat. Misalnya saja produk wangi-wangian, baik aroma terapi atau lilin beraroma, atau dupa. Wangi yang menenangkan bisa membuat Anda lebih cepat terlelap di malam hari.

6. Berikan Waktu Relaksasi

Jarang yang memperhatikan waktu relaksasi sebelum tidur malam. Padahal hal ini mampu membantu mengatasi susah tidur. Tenangkan diri beberapa saat sebelum terlelap. Jauhkan diri dari gadget, kosongkan pikiran, dan rasakan Anda akan terlelap lebih cepat.

Keenam tips mengatasi susah tidur di atas bisa Anda coba sendiri di rumah. Namun jika tak kunjung membuahkan hasil, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan yang kompeten di bidangnya guna mendapatkan solusi lebih profesional.