Infografis
Tapi, tidak semua minuman probiotik bekerja dengan cara yang sama untuk setiap orang. Jadi, pastikan Anda memilih minuman probiotik yang memang membantu mengatasi perut kembung.
2. Olahraga
Olahraga telah terbukti membantu mengatasi perut kembung. Saat Anda sedang bergerak, usus Anda didorong untuk mengeluarkan lebih banyak gas dengan cepat melalui sistem pencernaan.
Pose yoga tertentu dapat membantu membuat sesuatu bergerak dan menggeser bagian dalam Anda. Anda juga bisa berbaring telentang menggerakkan kaki dengan gerakan sepeda dan jalan-jalan sebentar setelah makan.
3. Minyak peppermint
Beberapa bukti telah menemukan minyak peppermint dapat meredakan sembelit, perut kembung dan kelebihan gas. Karena, peppermint memiliki kualitas antispasmodik yang menghentikan usus Anda dari kontraksi otot yang tidak disengaja.
Satu studi yang diterbitkan pada tahun 2014 menemukan pasien IBS yang menggunakan minyak peppermint mengalami peningkatan nyata dalam sakit perut mereka.
4. Bantal pemanas
Pakai bantal pemanas bisa membantu mengatasi sakit perut yang disebabkan oleh gas. Satu studi menemukan menggunakan bantal pemanas 40 derajat celcius di perut bisa menghilangkan rasa sakit selama sekitar satu jam.
Baca Juga: Moderna Mengembangkan Satu Jenis Vaksin untuk Flu dan Virus Corona Covid-19, Diperkirakan Rilis 2023
Karena, tubuh mengaktifkan reseptor panas yang menonaktifkan reseptor rasa sakit. Jika tidak ada yang berhasil, Jo Webber, Kepala Pendidikan Herbal di Pukka dan praktisi Ayurveda sebelumnya mengatakan ada hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi perut kembung.
