REGIONAL:
Suara.com - Beberapa waktu lalu sempat viral warganet bertanya-tanya bagaimana bisa Nagita Slavina memiliki persediaan air susu ibu alias ASI yang melimpah untuk putra keduanya, Rayyanza Malik Ahmad.
Hal itu diketahui dari sebuah video ketika Merry, asisten Raffi Ahmad, tanpa sengaja menjatuhkan banyak kantong ASI mendadak viral di Facebook.
Ternyata, rahasia agar ASI Nagita Slavina melimpah adalah susu almond.
"Oh, biar susunya bagus aku minum almond milk banyak. Tiap singgah di mana mompa, nyampe di mana mompa," tutur Nagita Slavina kepada Aurel Hermansyah di YouTube Channelnya.
Selain itu, Nagita juga kerap mengonsumsi putih telur sebagai penambah asupan proteinnya.
Ternyata, almond merupakan salah satu booster yang baik untuk ASI karena kandungan protein serta kalsiumnya.
Menurut Verywell Health, banyak ibu menyusui memilih makan almond atau minum susu almond untuk meningkatkan rasa krim, rasa manis, dan jumlah ASI mereka.
Selain almond, makanan berikut ini juga dapat membuat ASI melimpah loh buibu:
- Biji-bijian utuh, dinilai dapat membantu hormon yang bertanggung jawab memproduksi ASI
- Sayuran hijau tua, mengandung fitoestrogen yang memiliki efek baik pada produksi ASI.
- Bawang putih, diyakini sebagai galactagogue yang membantu ibu menyusui membuat lebih banyak ASI.
- Buncis, sayuran tinggi protein dan diyakini sebagai galactagogue karena kandungan estrogennya.
- Biji wijen, kaya kalsium dan sifat tanaman seperti estrogen, yang dapat membantu produksi ASI secara melimpah.
TERPOPULER