7 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit, Bisa Dicoba Dirumah dari Yoga, Zumba hingga Plank

Zumba adalah salah satu olahraga mengecilkan perut buncit yang dapat Anda lakukan di rumah. Meskipun memang senam jenis ini banyak diselenggarakan di pusat kesehatan.

Olahraga ini dapat membantu untuk membakar kalori dan mengecilkan perut yang buncit. Tidak hanya itu, zumba dapat memperkuat sendi, tulang, dan dapat meredakan stres.

5. Sit Up

Sit up merupakan salah satu jenis latihan olahraga dasar yang berfokus pada latihan di bagian perut. Sit up terbukti dapat mengecilkan dan mengencangkan perut. Latihan ini dapat dilakukan dimana saja dengan menggunakna matras agar sit up terasa lebih nyaman.

6. Plank

Latihan fisik atau gerakan plank dengan siku, dapat membantu mencegah perut buncit. (Shutterstock)

Selain sit up, plank menjadi salah satu olahraga yang dapat mengecilkan perut secara efektif. Dengan melakukan gerakan ini, otot pada perut dapat menghasilkan bentuk yang ideal. Adapun beberapa variasi plank yang dapat kamu coba seperti plank leg lift, arm plank, side plank dan lain sebagainya.

7. Bicycle Crunch

Bicycle crunch merupakan gerakan seperti mengendarai sepeda namun dilakukan dengan berbaring terlentang dan kaki di udara. Gerakan ini dapat mengecilkan perut buncit.

Demikian beberapa olahraga mengecilkan perut buncit yang berguna untuk kamu. Semoga informasi di atas dapat membantu kamu mengatasi permasalahan perut buncit.