REGIONAL:
"Orang yang merokok atau yang telah terpapar asbes disarankan untuk tidak mengonsumsi suplemen beta-karoten," kata NHS.
3. Asam folat
Asam folat adalah suplemen utama – dan salah satu yang disarankan untuk dikonsumsi oleh wanita hamil selama kehamilan.
Ini karena ketika bayi berkembang, itu membantu membentuk tabung saraf mereka.
Ini sangat penting karena dapat membantu mencegah beberapa cacat lahir utama seperti masalah otak dan tulang belakang, kata Center for Disease Control.
NHS merekomendasikan Anda untuk mengonsumsi: 400 mikrogram asam folat setiap hari - dari sebelum Anda hamil hingga Anda hamil 12 minggu.
Jika Anda tidak hamil, Anda harus mengonsumsi 200 mikrogram per hari.
Sebuah makalah yang ditulis pada tahun 2019 menemukan hubungan antara suplemen asam folat dan kanker kolorektal.
Orang yang mengonsumsi asam folat dan pil b12 ternyata berisiko 21 persen lebih tinggi terkena kanker.
Para ahli menemukan bahwa 38 persen dari mereka yang diteliti memiliki peningkatan risiko kematian akibat penyakit tersebut.
Penting untuk dicatat bahwa ini adalah uji coba hanya terhadap 1.021 orang, semuanya didiagnosis menderita kanker kolorektal.
Sementara suplemen dapat bermanfaat, penelitian telah menunjukkan ada beberapa pil yang sebenarnya dapat meningkatkan risiko kanker.
4. Vitamin E
Sangat mudah untuk mendapatkan cukup vitamin E melalui kacang tanah, almond, bayam dan paprika.
NHS mengatakan Anda membutuhkan 4mg sehari untuk pria dan 3mg sehari untuk wanita.
TERPOPULER
