REGIONAL:
Suara.com - Selebriti Kim Kardashian mengaku telah menurunkan berat badannya sebanyak 7,26 kilogram dalam tiga minggu agar bisa muat dengan gaunnya untuk Met Gala 2022.
Dalam acara yang diselenggarakan pada Selasa (3/5/2022) itu, Kim memakai gaun ikonik berwarna nude yang dikenakan Marilyn Monroe ketika menyanyikan 'Happy Birthday' untuk John F. Kennedy pada 1962 silam.
Kim mengatakan dia melakukan diet ketat dengan mengurangi gula dan karbohidrat demi menurunkan berat badan.
"Saya tidak membuat diri saya kelaparan, tetapi saya diet sangat ketat. Hanya sayuran dan protein," jelas Kim, dilansir Insider.
Namun, ahli gizi Nichola Ludlam-Raine mengatakan cara tersebut tidak sehat dan perlu untuk menurunkan berat badan. Membatasi karbohidrat hanya dapat menurunkan air, bukan kehilangan lemak.
Selain itu, cara dari Kim dapat berbahaya bagi orang-orang yang rentan, seperti penderita gangguan makan. Lebih baik merekomendasikan penurunan berat badan yang lebih lambat, serta berkelanjutan.
Membatasi karbohidrat hanya menghilangkan air, bukan lemak
Kim juga mengatakan bahwa dia berlari di treadmill dan mengenakan pakaian sauna dua kali sehari, menyebabkan tubuh berkeringat serta kehilangan lebih banyak air.
Nichola mengatakan semua faktor tersebut ditambah pembatasan karbohidrat dapat menyebabkan hilangnya banyak air.
"Tidak mungkin kehilangan 7,26 kilogram lemak dalam tiga minggu," komentar Nichola.
Ketika Karbohidrat dan gula dibatasi, tubuh akan kehilangan air serta simpanan glikogen (karbohidrat) di hati dan otot. Semua itu akan kembali dengan cepat segera setelah mulai makan secara normal.
Untuk setiap satu gram karbohidrat yang kita makan, tubuh kita menahan tiga sampai empat gram air.
Artinya, diet tanpa karbohidrat sering membuat orang berpikir bahwa mereka telah kehilangan lemak, padahal sebenarnya hanya air.
TERPOPULER