6. Buah kiwi
Satu buah Kiwi memiliki sekitar setengah gram protein. Untuk memilih buah Kiwi yang sempurna, carilah yang memiliki kulit kasar dan berbulu halus dan terasa sedikit lembut saat Anda menekannya. Jika Anda menemukan lesung pipit di kulit atau terasa lembek, mungkin itu terlalu matang dan tidak ideal untuk dimakan. Selain kaya protein, Kiwi juga kaya vitamin C, vitamin E , serat, dan potasium.
7. Pisang
Pisang berukuran sedang mengandung sekitar satu gram protein. Untuk memilih pisang yang baik, carilah pisang yang berwarna kuning, keras (tapi tidak terlalu keras), dan bebas memar. PIsang adalah buah segar paling populer di berbagai belahan dunia. Pisang adalah sumber proteinz potasium, vitamin C, dan serat.
Demikian informasi mengenai beberapa buah yang mengandung protein tinggi yang bisa Anda masukan ke dalam daftar makanan sehat Anda. Semoga informasi ini bermanfaat. Sudahkah Anda mengonsumsi buah hari ini?
Kontributor : Ulil Azmi
