Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Disarankan Minum Air Setidaknya 8 Gelas Sehari

Suara.com - Seorang ahli mengatakan orang dengan tekanan darah tinggi harus minum air setidaknya 2 liter a sehari untuk membangun menurunkan kadarnya.

Karena, tekanan darah tinggi membuat jantung Anda memompa darah ke seluruh tubuh dengan kekuatan yang lebih tinggi dari seharusnya.

Sedangkan, resistensi ekstra terhadap aliran darah di pembuluh darah ini memberi tekanan ekstra pada organ Anda termasuk jantung, otak, ginjal, dan mata.

Jika ini meningkat secara konsisten, tekanan darah tinggi bisa mengakibatkan beberapa kondisi medis berikut.

1. Serangan jantung
2. Penyakit jantung
3. Gagal jantung
4. Penyakit arteri perifer
5. Aneurisma otak
6. Demensia vaskular
7. Penyakit ginjal

Semua orang yang menderita tekanan darah tinggi disarankan untuk membatasi asupan garam mereka.

Tetapi, seorang ahli mengatakan minum air setidaknya 8 gelas sehari juga sama pentingnya dengan mengurangi asupan garam pada penderita tekanan darah tinggi.

"Sebagai ahli holistik, saya selalu menyarankan klien saya untuk minum 8 gelas air setiap hari," kata Monika Wassermann dikutip dari Mirror UK.

Air membantu detoksifikasi darah (menghilangkan racun dan limbah), termasuk kelebihan natrium yang meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Banyak yang tidak menyadari bahwa jus cranberry juga termasuk minuman yang bisa membantu mengatasi tekanan darah tinggi. Karena, jus cranberry sarat dengan vitamin C (antioksidan).

“Antioksidan membantu memerangi peradangan, meningkatkan aliran darah dan mengendurkan pembuluh darah. Semua ini memiliki efek positif pada tingkat tekanan darah Anda,".