Jangan Olahraga Berlebihan, Ini Lho 6 Efeknya pada Tubuh dan Mental

Saat tubuh Anda telah didorong melampaui batasnya, Anda dapat mengalami ketidakpastian, kemarahan, agresi, dan volatilitas.

4. Insomnia

Olahraga seharusnya dapat membantu Anda merasa rileks dan memberi Anda tidur malam yang nyenyak.

Tapi, olahraga berlebihan dapat merangsang hormon stres Anda, seperti kortisol dan adrenalin. Gairah hormon tersebut dapat menyebabkan malam tanpa tidur.

5. Menyakitkan

Jika Anda tidak rileks dan meremajakan tubuh, Anda dapat mengalami banyak rasa sakit dan nyeri karena otot Anda tidak punya cukup waktu untuk pulih. 

Kondisi ini bisa memengaruhi tugas harian Anda dan dapat membuat Anda merasa lesu hampir sepanjang hari.

Olahraga interval intensitas tinggi (HIIT) untuk waktu yang lama dapat mengencangkan otot Anda dan ini akan menyakitkan.

6. Siklus haid tidak teratur

Baca Juga: Ilmuwan Kembangkan Permen Karet untuk Menjebak Virus Covid-19 di Mulut

Berolahraga secara berlebihan juga dapat berdampak negatif pada kesehatan menstruasi Anda, yang dapat menyebabkan keterlambatan menstruasi.