Jangan Olahraga Berlebihan, Ini Lho 6 Efeknya pada Tubuh dan Mental

Jika Anda tidak rileks dan meremajakan tubuh, Anda dapat mengalami banyak rasa sakit dan nyeri karena otot Anda tidak punya cukup waktu untuk pulih. 

Kondisi ini bisa memengaruhi tugas harian Anda dan dapat membuat Anda merasa lesu hampir sepanjang hari.

Olahraga interval intensitas tinggi (HIIT) untuk waktu yang lama dapat mengencangkan otot Anda dan ini akan menyakitkan.

6. Siklus haid tidak teratur

Berolahraga secara berlebihan juga dapat berdampak negatif pada kesehatan menstruasi Anda, yang dapat menyebabkan keterlambatan menstruasi.

Kondisi ini disebut amenore alias anoreksia akibat olahraga. Kondisi ini diikuti oleh jumlah energi yang rendah dalam tubuh karena tidak cukup makan.

Amenore menurunkan tingkat metabolisme Anda ke tingkat sedemikian rupa sehingga mencegah tubuh Anda berovulasi dan konsumsi energi.