Menemukan hal-hal yang membuatmu merasa lebih baik selama masa transisi ini juga dapat membantumu kembali ke kehidupan "normal" (atau, setidaknya, menemukan normal baru) sedikit lebih cepat. Berikur beberapa di antaranya.
1. Tidurlah sebanyak yang Anda bisa
Tidur seakan menjadi kebutuhan yang begitu ternilai di rumah saat ini, tetapi nasihat "tidurlah saat bayi tidur, dan biarkan cucian menumpuk" harus Anda ikuti. Segalanya tampak lebih buruk ketika Anda kelelahan. Terkadang, tidur adalah obat terbaik.
2. Meminta bantuan
Pilihan Anda yang lain adalah membiarkan orang lain melakukannya untuk Anda. Terimalah bantuan dari ibu atau mertua, mereka akan bertanya apa yang bisa dia lakukan, beri dia tugas. Memasak makanan, menjalankan tugas, mengganti popok — jangan mencoba melakukan semuanya sendiri.
3. Makan dengan baik dan keluar
Yang ini tidak perlu banyak penjelasan: Beri makan tubuh Anda makanan bergizi dan hirup udara segar. Ini sederhana namun efektif.
4. Berbicara dengan seseorang
Tidak harus mencari terapis, tetapi jika Anda memilikinya, hubungi mereka. Jika tidak, mengobrol dengan anggota keluarga atau teman yang tidak akan menghakimi. Terkadang Anda hanya perlu mengeluarkan semua yang dirasakan dari dada Anda.
5. Lakukan sesuatu yang Anda sukai
Apa pun itu lakukan hal membuat Anda merasa bahagia dan santai, menemukan jalan kembali ke kehidupan sebelum bayi Anda lahir (bahkan jika itu hanya selama 20 menit setiap kali).
6. Bonding dengan pasangan
Berkomitmen untuk melakukan sesuatu dengan pasangan Anda sekali sehari dapat sangat membantu Anda berdua merasa terhubung dan saling dukung.
TERPOPULER
