5. Jika Ingin Meningkatkan Libido
Obat herbal seperti ginseng dapat membantu, tetapi ritual penghilang stres seperti yoga dan meditasi juga bisa sangat berhasil. Dan jangan lupa, istirahat yang cukup juga.
6. Jika Ingin Meningkatkan Vitamin D
Menghabiskan waktu di bawah sinar matahari dan makan ikan berlemak, makanan laut, dan makanan bergizi lainnya dapat meningkatkan kadar vitamin D tubuh. Lakukan tes darah dan minum suplemen jika diperlukan.
7. Jika Ingin Meningkatkan Fungsi kognitif
Sekali lagi, hal-hal dasar seperti olahraga dan tidur dapat memberikan keajaiban bagi otak termasuk memori dan keterampilan membuat keputusan.
Penting juga untuk menantang diri sendiri secara teratur, termasuk mengikuti kuis pemecahan masalah atau aktivitas merangsang otak seperti membaca.
8. Jika Ingin Mengatur Hormon
Perubahan pola makan dapat membantu menyeimbangkan hormon. Pastikan konsumsi protein dan serat, dan hindari gula berlebihan dan karbohidrat olahan. Cobalah untuk mengurangi tingkat stres melalui olahraga.
