Suara.com - Menerapkan tips jaga kesehatan di musim hujan merupakan hal yang penting. Sebab selain kesejukan, musim ini juga dikenal membawa bermacam jenis penyakit.
Lantas, hal sederhana seperti apa yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit selama musim hujan? Berikut tips jaga kesehatan di musim hujan.
Tips jaga kesehatan di musim hujan
Melansir dari laan Pharmeasy, Anda tidak perlu melakukan hal yang berat atau mengeluarkan banyak biaya untuk menjaga diri selama musim hujan. Berikut adalah cara sederhana untuk tetap sehat selama musim ini.
1. Menambah konsumsi vitamin C
Jika tubuh Anda merasa tidak cukup hanya dengan asupan vitamin C dari makanan atau minuman, tidak ada salahnya untuk mulai minum suplemen atau vitamin.
Pasalnya, tubuh Anda membutuhkan perlindungan ganda selama musim hujan karena diwaktu ini,virus dan bakteri bisa berkembang pesat.
2. Perbanyak minum air putih
Cuaca yang dingin mungkin membuat konsumsi air putih berkurang. Namun pastikan bahwa tubuh Anda tetap terhidrasi. Menjaga tubuh dengan cairan yang cukup merupakan langkah awal menjauhi penyakit.
Baca Juga: Apa saja Penyakit Musim Hujan? Ketahui 7 Jenisnya
Jika Anda sedang jalan-jalan, usahakan untuk selalu membawa minuman sendiri.
3. Hindari junk food
Rasa gurih dan renyah pada makanan cepat saji memang menggoda. Namun hindari untuk mengonsumsinya secara berlebihan. Sebab selain minum gizi, makanan junk food yang terlalu lama terpapar di udara juga membuatnya mudah menyebarkan penyakit.
Sebagai gantinya,perbanyaklah makan sayur dan buah.
4. Bersihkan genangan air
Tips jaga kesehatan di musim hujan adalah membasmi tempat perkembangbiakan nyamuk, salah satunya genangan air. Selain itu, pastikan Anda juga menutup lubang-lubang yang memungkinkan nyamuk masuk ke rumah Anda.
