7 Tips Jaga Kesehatan di Musim Hujan Supaya Terhindar Penyakit

Selain itu, bersihkanlah rumah secara rutin termasuk di bagian halaman dan taman belakang.

5. Gunakan sabun dengan disinfektan

Pastikan Anda menyediakan sabun dengan kandungan anti disinfektan. Tidak perlu setiap hari, ini bisa Anda gunakan saat Anda pulang ke rumah dengan kondisi kehujanan untuk membersihkan jutaan mikroorganisme di tubuh.

Selain itu, pastikan Anda sudah mencuci kaki dan tangan sebelum masuk ke rumah.

6. Tidur yang cukup

Menonton film hingga larut malam mungkin menyenangkan, tetapi itu akan membuat tubuh Anda terasa lelah keesokan harinya. Sebaliknya, membiasakan tidur 7–8 jam sehari dapat menjaga sistem imun Anda untuk tetap bekerja dengan baik.

Tidur yang cukup bisa meminimalkan Anda terserang penyakit seperti pilek dan batuk.

7. Olahraga teratur

Memang akan terasa semakin berat untuk menggerakkan badan di tengah cuaca yang dingin.Meski begitu, jangan biarkan tubuh Anda berbaring seharian di tengah kasur.

Pastikan Anda menyisihkan sedikit waktu untuk olahraga ringan seperti lompat tali, berjalan kaki, atau jogging. Itulah beberapa tips jaga kesehatan di musim hujan.

Kontributor : Hillary Sekar Pawestri