Selain diet, untuk menjaga berat badan agar tidak tinggi kolesterol , kalian juga bisa berolahraga. Jenis olahraga yang disarankan pun turut menyesuaikan kondisi fisik masing-masing orang.
Dikutip dari siloamhospitals.com, olahraga minimal 30 menit setiap hari atau lima kali seminggu bisa membantu menurunkan kolesterol. Lakukan olahraga ringan, seperti jalan kaki, berenang atau bersepeda.
5. Menghindari stres
Kadar kolesterol jahat (LDL) juga bisa meningkat karena stres. Sebab ketika stres, hormon korisol dan adrenalin menjadi aktif dan memengaruhi kolesterol.
6. Stop Merokok
Nikotin pada rokok bisa menghambat proses kolesterol di organ hati. Jika tidak lancar maka menyebabkan kolesterol jahat meningkat.
7. Berhenti Minuman Alkohol
Selain nikotin, minuman berkalkohol juga menyebabkan kolesterol jahat meningkat. Nah, dengan menghentikan kebiasaan minum alkohol dapat membantu meningkatkan HDL dan menurunkan LDL (kolesterol jahat).
Itulah beberapa cara menurunkan kolesterol setelah banyak makan daging kambing saat Idul Adha.
TERPOPULER
