Infografis
Pencegahan Batu Empedu
Untuk mengantisipasi terbentuknya batu empedu, Anda dapat melakukan beberapa langkah berikut:
1. Makanan Seimbang
- Hindari Makanan Tinggi Lemak Jenuh: Makanan yang tinggi lemak jenuh seperti daging sapi, sausage, mentega, ghee, dan krim dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu empedu.
- Konsumsi Makanan Berfiber: Makanan berfiber seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan legum dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam empedu.
- Nuts dan Kacang: Makanan seperti kacang-kacangan seperti kacang tanah dan kacang mete dapat membantu mengurangi risiko terbentuknya batu empedu.
2. Minum Air yang Cukup
- Menghindari Dehidrasi: Minum air yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah terbentuknya batu empedu.
3. Lakukan Pemeliharaan Berat Badan
- Jangan Mengalami Perubahan Berat Badan yang Tiba-Tiba: Perubahan berat badan yang tiba-tiba, baik kelebihan maupun kekurangan, dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu empedu. Oleh karena itu, lakukan perubahan berat badan secara bertahap.
